Vous ne pourrez peut-être pas les voir, mais il est important de savoir que les germes, les virus et les germes peuvent être des bactéries, provoquant des maux de gorge, des otites, des maux de dents et une pneumonie, ou covid. 您可能看不到它们，但重要的是要知道细菌、病毒和病菌可能是细菌，会导致喉咙痛、耳部感染、牙痛和肺炎或新冠肺炎。 Suivez quelques règles simples et vous aiderez à empêcher les germes de vous rendre malade. 遵循一些简单的规则，您将有助于防止细菌让您生病。 Les germes traînent partout. 细菌无处不在。 Vous les touchez peut-être sans même le savoir : Poignées de porte Poignées de cartes de courses Robinets, portes, poignées des toilettes Mains courantes Menus de restaurant Boutons d'ascenseur 您可能在不知不觉中接触到它们： 门把手 购物卡把手 洗手间水龙头、门、把手 扶手 餐厅菜单 电梯按钮 La première défense contre les germes est de se laver les mains. 抵御细菌的第一道防线就是洗手。 Lavez-vous les mains : Avant de manger ou de toucher de la nourriture, après être allé aux toilettes, après avoir toussé, éternué ou vous être mouché, après avoir caressé des animaux, après avoir rendu visite à des amis malades, après avoir touché des ordures. 洗手：进食或接触食物前、如厕后、咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后、抚摸动物后、探望生病的朋友后、接触垃圾后。 Pour bien se laver les mains : Mouillez-vous les mains, appliquez du savon, poignets, pendant environ 20 secondes, 正确洗手：弄湿双手，涂上肥皂，手腕，约20秒， Pour éviter que les germes ne provoquent des maux de dents, brossez-vous les dents tous les jours, trois fois par jour, ou à la brosse pendant 3 minutes minimum. Utilisez la bonne pression, ni trop forte ni trop douce, rincez avec un bain de bouche. 为防止细菌引起牙痛，每天刷牙一次，每天刷牙 3 次，或每次刷牙至少 3 分钟。使用适量的压力，不要太硬或太软，用漱口水漱口。 Gardez votre corps propre ! 保持身体清洁！ Lavez-vous tous les jours sous la douche ou dans le bain Lavez-vous les pieds, entre les orteils, dessus et dessous, lavez sous les bras lavez entre les jambes, devant et derrière 每天淋浴或沐浴时清洗 洗脚、脚趾间、脚上和脚下、腋下清洗 清洗双腿之间、前后 Lavez-vous les cheveux régulièrement pour empêcher les germes d'entrer : mouillez vos cheveux, faites mousser du shampoing, rincez jusqu'à ce que toute la mousse ait disparu, répétez avec un revitalisant si vous avez les cheveux emmêlés, séchez-les avec une serviette, peignez-les encore humides. 定期洗头以防止细菌进入：弄湿头发，在洗发水中起泡，冲洗至所有泡沫消失，如果头发缠结，用护发素重复上述步骤，用毛巾擦干，趁湿时梳理。 Lavez régulièrement vos vêtements : des sous-vêtements tous les jours ! 定期洗衣服：每天内衣！ Lavez régulièrement vos vêtements à l'eau et au savon. 定期用肥皂和水清洗衣服。 Lorsque vous toussez ou éternuez, assurez-vous de vous couvrir la bouche avec votre main ou votre bras pour arrêter Utilisez un mouchoir pour vous moucher et jetez-le toujours ensuite dans une poubelle ou des toilettes. 当您咳嗽或打喷嚏时，请确保用手或手臂捂住嘴巴以停止使用纸巾擤鼻涕，然后务必将其丢弃在垃圾桶或厕所中。 Ne soyez pas idiot et utilisez la règle des trois secondes ! 别傻了，使用三秒规则！ Les germes ne vous attendent pas, n'importe quel aliment ne signifie pas qu'il n'y aura pas de germes après seulement un germe. 病菌不会在你身边等着你，任何食物并不意味着只有一个病菌就没有病菌。 Mangez sainement pour que votre corps se sente bien : Mangez des collations saines comme des fruits, des légumes ou tous les jours. tous les jours. 健康饮食，让您的身体感觉良好：吃水果、蔬菜等健康零食，或每天吃。每天。 Faites de l'exercice régulièrement: jouez dehors, marchez, courez, faites du vélo, faites un exercice qui aide votre corps et votre esprit à fonctionner 定期锻炼：在户外玩耍、散步、跑步、骑自行车、锻炼有助于您的身心功能 Le sommeil nous aide à nous ressourcer. surtout un soir d'école. 睡眠帮助我们充电。特别是在学校的夜晚。 Bonne nuit! 晚安！
