Sie können sie vielleicht nicht sehen, aber es ist wichtig zu wissen, dass Keime, Viren und Keime Bakterien sein können, die Halsschmerzen, Ohrenentzündungen, Zahnschmerzen und Lungenentzündung oder Covid verursachen können. 您可能看不到它们，但重要的是要知道细菌、病毒和病菌可能是细菌，会导致喉咙痛、耳部感染、牙痛和肺炎或新冠肺炎。 Befolgen Sie ein paar einfache Regeln und Sie werden dazu beitragen, dass die Keime Sie nicht krank machen. 遵循一些简单的规则，您将有助于防止细菌让您生病。 Überall tummeln sich Keime. 细菌无处不在。 Möglicherweise berühren Sie sie, ohne es überhaupt zu wissen: Türgriffe, Einkaufskartengriffe, Toilettenhähne, Türen, Griffe, Handläufe, Restaurantmenüs, Aufzugsknöpfe 您可能在不知不觉中接触到它们： 门把手 购物卡把手 洗手间水龙头、门、把手 扶手 餐厅菜单 电梯按钮 Der wichtigste Schutz vor Keimen ist das Händewaschen. 抵御细菌的第一道防线就是洗手。 Waschen Sie Ihre Hände: Vor dem Essen oder Berühren von Nahrungsmitteln, nach dem Toilettengang, nach dem Husten oder Niesen oder Naseputzen, nach dem Streicheln von Tieren, nach dem Besuch kranker Freunde, nach dem Berühren von Müll. 洗手：进食或接触食物前、如厕后、咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后、抚摸动物后、探望生病的朋友后、接触垃圾后。 So waschen Sie Ihre Hände richtig: Befeuchten Sie Ihre Hände, tragen Sie Seife auf, Handgelenke, etwa 20 Sekunden lang. 正确洗手：弄湿双手，涂上肥皂，手腕，约20秒， Um zu verhindern, dass Keime Zahnschmerzen verursachen, putzen Sie Ihre Zähne jeden Tag, dreimal täglich oder mindestens 3 Minuten lang mit der Bürste. Verwenden Sie den richtigen Druck, nicht zu stark oder zu weich, und spülen Sie mit Mundwasser aus. 为防止细菌引起牙痛，每天刷牙一次，每天刷牙 3 次，或每次刷牙至少 3 分钟。使用适量的压力，不要太硬或太软，用漱口水漱口。 Halten Sie Ihren Körper sauber! 保持身体清洁！ Waschen Sie sich jeden Tag unter der Dusche oder in der Badewanne. Waschen Sie Ihre Füße, zwischen Ihren Zehen, oben und unten, waschen Sie unter Ihren Armen, waschen Sie zwischen Ihren Beinen, vorne und hinten 每天淋浴或沐浴时清洗 洗脚、脚趾间、脚上和脚下、腋下清洗 清洗双腿之间、前后 Waschen Sie Ihr Haar regelmäßig, um die Keime fernzuhalten: Befeuchten Sie Ihr Haar, schäumen Sie es mit etwas Shampoo auf, spülen Sie es aus, bis der gesamte Schaum verschwunden ist, wiederholen Sie den Vorgang mit einer Spülung, wenn Sie struppiges Haar haben, trocknen Sie es mit einem Handtuch und kämmen Sie es noch nass aus. 定期洗头以防止细菌进入：弄湿头发，在洗发水中起泡，冲洗至所有泡沫消失，如果头发缠结，用护发素重复上述步骤，用毛巾擦干，趁湿时梳理。 Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig: Unterwäsche jeden Tag! 定期洗衣服：每天内衣！ Waschen Sie Ihre Kleidung auch regelmäßig mit Wasser und Seife. 定期用肥皂和水清洗衣服。 Achten Sie beim Husten oder Niesen darauf, dass Sie Ihren Mund mit der Hand oder dem Arm bedecken, um zu stoppen. Putzen Sie sich die Nase mit einem Taschentuch und entsorgen Sie es anschließend immer in einem Mülleimer oder einer Toilette. 当您咳嗽或打喷嚏时，请确保用手或手臂捂住嘴巴以停止使用纸巾擤鼻涕，然后务必将其丢弃在垃圾桶或厕所中。 Seien Sie kein Dummkopf und nutzen Sie die Drei-Sekunden-Regel! 别傻了，使用三秒规则！ Keime warten nicht auf Sie. Jedes Lebensmittel bedeutet nicht, dass es nach nur einem Keim keine Keime mehr hat. 病菌不会在你身边等着你，任何食物并不意味着只有一个病菌就没有病菌。 Ernähren Sie sich gesund, damit es Ihrem Körper gut geht: Essen Sie gesunde Snacks wie Obst, Gemüse oder jeden Tag. täglich. 健康饮食，让您的身体感觉良好：吃水果、蔬菜等健康零食，或每天吃。每天。 Treiben Sie regelmäßig Sport: Spielen Sie draußen, gehen Sie spazieren, laufen Sie, fahren Sie Fahrrad, machen Sie Sport. Sport hilft Ihrem Körper und Geist, zu funktionieren 定期锻炼：在户外玩耍、散步、跑步、骑自行车、锻炼有助于您的身心功能 Schlaf hilft uns, neue Energie zu tanken. besonders an einem Schulabend. 睡眠帮助我们充电。特别是在学校的夜晚。 Gute Nacht! 晚安！
